Як харчування впливає на сон
Якість сну покращується
Правильне харчування забезпечує організм необхідними поживними речовинами, які сприяють глибокому та відновлювальному сну.
Стабільний циркадний ритм
Регулярний режим харчування допомагає організму налаштувати внутрішній годинник та покращити якість нічного відпочинку.
Зменшення стресу
Збалансоване харчування знижує рівень кортизолу, що сприяє спокійному та глибокому сну.