Питання та відповіді

Перші позитивні зміни у самопочутті ви можете відчути вже через 1-2 тижні: покращення енергії, якості сну та загального тонусу. Видимі зміни у фізичній формі та зміцнення м'язового тонусу зазвичай проявляються через 4-6 тижнів регулярного дотримання плану харчування. Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний, і темп змін може відрізнятися.

Наш підхід не передбачає суворих заборон. Ми віримо у збалансоване харчування, яке включає різноманітні продукти. Ми допомагаємо знайти здорові альтернативи та показуємо, як інтегрувати ваші улюблені страви у збалансований раціон. Принцип 80/20 дозволяє 80% часу дотримуватися здорового харчування, залишаючи 20% для гнучкості та задоволення.

Ми розуміємо, що у сучасному ритмі життя час - це цінний ресурс. Наші плани адаптуються до вашого графіку: від швидких страв за 15-20 хвилин до більш складних рецептів для вихідних. Ми також надаємо поради щодо підготовки продуктів наперед та ефективного планування приготування їжі, що може скоротити щоденний час готування до 30-45 хвилин.

Так, ми створюємо плани для людей з різними харчовими потребами та обмеженнями. Наші спеціалісти враховують алергії, непереносимість продуктів, вегетаріанство, веганство та інші особливості харчування. Кожен план розробляється індивідуально, щоб забезпечити ваш організм усіма необхідними поживними речовинами в межах ваших обмежень.

Ми рекомендуємо переглядати та коригувати план кожні 4-6 тижнів, залежно від ваших результатів та змін у цілях. Однак невеликі корективи можуть вноситися щотижня відповідно до вашого самопочуття та прогресу. Наша система дозволяє гнучко адаптувати план під ваші поточні потреби та спосіб життя.

Вартість наших послуг варіюється від 1200 до 2500 грн на місяць залежно від рівня підтримки та індивідуалізації. Базовий план включає персоналізоване меню та рецепти, а преміум-план додатково включає постійну підтримку спеціаліста та регулярні консультації. Ми також пропонуємо гнучкі варіанти оплати та знижки для довгострокових програм.

Абсолютно! Наші плани харчування чудово доповнюють фізичні тренування і навіть розроблені з урахуванням вашого рівня активності. Ми корегуємо кількість білків для відновлення м'язів, вуглеводів для енергії та загальну калорійність відповідно до ваших тренувань. Правильне харчування значно підвищує ефективність тренувань та прискорює відновлення.

Ми пропонуємо різні рівні складності рецептів відповідно до вашого графіку. У нашій базі є безліч швидких та простих рецептів, які готуються за 15-30 хвилин. Також ми надаємо поради щодо meal prep (підготовки їжі наперед), використання корисних напівфабрикатів та організації кухонного простору для максимальної ефективності.